胃もたれを解消したい｜原因や防ぎかたなど

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できる限り胃もたれを防ぐことがよいのですが、望み通りにならないこともあるでしょう。
胃もたれの症状が出てしまった際の対策としては、食事は腹八分目までにし、刺激の強い飲食物を口にしないことです。
脂肪分・油分がたっぷりなメニューをやめ、香辛料なども取り入れないようにしましょう。
それと、アルコールは胃に大きな負担をかけるため、胃もたれの期間はアルコールはやめておいたほうがいいでしょう。
症状がきつければ、薬を飲んで胃もたれが改善するのを待つようにしてください。

  

蒸し料理を好んで食べる人に比して、揚げ物料理を頻繁に食べる人は
胃もたれを引き起こしやすいと指摘されています。

なんでかというと、揚げ物料理は消化されるまでにより時間が必要になるからです。

ですから、胃もたれがあるならば揚げ物に手を出さないほうがよいでしょう。

それ以外にも、焼いた食材も消化時間が長くなるので、胃もたれを感じている時は、
茹でたものや煮たものを主体として摂りましょう。

体調が優れない時に胃もたれが引き起こされるのでしたら、
調理法を違ったものにすることで防ぐことができるかもしれません。